所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

磨牙防治　　

8-12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息,另外儿童磨牙父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律，注意补充钙质及维生素，消除导致磨牙的各种疾病因素，同时放松心情，白天避免玩的过度兴奋，不要过度上网。睡前让精神松弛，不看刺激性电影、电视。到医院进行大便化验，检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而导致症状发生，不过当前因为卫生及生活条件得到了很好的改善，所以寄生虫导致这种症状的机率很底），如要有虫，则在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做牙颌垫，睡前戴上。可暂时缓解症状，防止直接磨损牙齿，但不能去根，同时，精神上要尽量放松，饮食上注意清淡有营养，睡上不要吃太多的东西，有吸烟喝酒习惯的朋友一定要减少，三餐正常，生活有规律，可以帮助起到很好的调节作用；

　　1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

　　3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

　　4、多吃些含维生素丰富的食物。

　　5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

　　6、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

　　7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

　　8、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　9、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫；

　　10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛；

　　11.睡前少看刺激性电视剧，并尽量让精神松弛。

　　12.白天避免玩得过度兴奋。

多梦保健　　

（一）饮食原则

　　1．过敏源若是食物，应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物。

　　2．高蛋白膳食，瘦肉、动物肝脏、蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证。

　　3．高维生素食品，尤其是含维生素C的食物对于维持血管正常功能有重要作用。

　　4．对有消化道症状的患者，可根据病情给予流质或半流质饮食；对有肾脏损害者，应限盐限水。

　　（二）食谱举例

　　早餐：豆沙包（面粉50克、赤小豆25克）

　　大米稀饭（大米50克）

　　卤汁豆腐（豆腐100克）

　　加餐：果汁（橘子原汁50毫升）

　　午餐：大米饭100克

　　红烧狮子头（瘦猪肉100克）

　　素炒菠菜（菠菜100克）

　　加餐：苹果200克

　　晚餐：葱油卷（面粉50克）

　　小米粥（小米50克）

　　酱猪肝（猪肝100克）

　　炒小白菜（小白菜100克）

　　全日烹调用油25克

　　全日热能8786千焦（2092千卡）左右。

　　（三）食物选择要点

　　1．鱼、虾、蟹、蛋、奶等动物性食品，以及蚕豆、菠萝、花粉等植物性食物有可能成为过敏源，这些食物引起的过敏性紫癜发病率可占10～15％，应逐一加以排除。

　　2．含维生素C丰富的食物主要有新鲜蔬菜、水果，特别是绿叶蔬菜、青椒、柑橘、鲜枣、猕猴桃、?蔬菜淡季时绿豆芽也是很好的维生素C来源。

　　3．调剂食用动物性优质蛋白质和豆制品。

营养产品调理建议:
牛初乳
维生素B族
儿童鱼油
锌宝片
紫花苜蓿片
铁锌钙片