在这“秋燥”的秋季里女性多喝点蜂蜜可以防止便秘、滋养皮肤、健康长寿。但是蜂蜜不能空腹喝，因为那样容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议大家在饭后1.5-2个小时后在喝蜂蜜水。
    注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
    中医有句话:“朝朝盐水、晚晚蜜汤”。这句话的意思就是：每天早晨起来空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
    我个人推荐的饮用方法是：每晚睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对人的大脑中枢神经居于镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
    此外，蜂蜜还有润白肌肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润的作用，尤其是秋季气候干燥时，多喝蜂蜜水能防止皮肤干燥。很多高级的化妆品，是呦蜂蜜提炼而成的可见它对皮肤有着良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延老。